Lo stress è un tipo strano.
Non lo vedi, ma si fa sentire. Ti sveglia prima della sveglia, ti stringe lo stomaco quando hai mille cose da fare, ti accompagna anche mentre sorridi.
È un compagno silenzioso… a volte utile, a volte scomodo. Un po’ come il sale nella minestra: senza è insipida, con troppo diventa immangiabile.

Ma allora… lo stress è amico o nemico?

Quando lo stress è un alleato

Un po’ di stress è come una sveglia interiore: ci tiene attivi, presenti, concentrati.
Ci motiva a preparare bene una presentazione, a non dimenticare l’appuntamento importante, a dare il meglio quando serve.
È una spinta gentile che dice: "Ehi, è il momento di muoversi."

Il problema? Quando quella spinta si trasforma in un urlo costante, quando il corpo si tende anche senza motivo, quando la mente corre anche se tu vorresti solo respirare.

Quando lo stress si traveste da nemico

Lo stress cronico è subdolo.
Non arriva tutto in una volta. Arriva a gocce. E ogni goccia abbassa la tua energia, il tuo entusiasmo, la tua lucidità.
Finché non ti accorgi che stai vivendo tutto con il freno a mano tirato.

👉 Il corpo è contratto.
👉 Le emozioni si accavallano.
👉 I pensieri diventano confusi.

Fermati. Respira. Ricalibra.

Spesso non serve rivoluzionare tutto. Basta ritrovare il respiro.
Basta fare uno spazio di silenzio nella giornata, anche solo cinque minuti.
Basta mettere una mano sul petto e dire: "Sono qui. Adesso."

Esercizio pratico:
Chiudi gli occhi. Inspira lentamente dal naso contando fino a 4.
Trattieni il respiro per 2 secondi.
Espira lentamente dalla bocca contando fino a 6.
Ripeti per tre volte. E osserva come cambia la tua energia.

Un pizzico di stress ti dà sapore. Troppo ti spegne.

Impara a riconoscere quando sei al limite.
Allena il tuo corpo e la tua mente al rilassamento.
Non per fuggire dallo stress, ma per trasformarlo in un alleato consapevole.
Perché lo stress non è il problema. Il problema è come lo gestiamo.

E ora, tocca a te…

Hai mai pensato allo stress come a un messaggero?
Qual è il tuo modo per ricalibrarti nei momenti intensi?
Scrivilo nei commenti, potresti ispirare qualcun altro 

E se vuoi scoprire strumenti semplici per gestire lo stress quotidiano,
contattami per una sessione individuale o partecipa al percorso “Sospesi nel Presente”.
A volte, basta poco per tornare a respirare davvero.